「時間がない」と悩む子育て世代のあなたへ。フルタイム勤務と2人の子育てを両立しながら、副業で月10万円を達成した著者の完全攻略法を公開します。朝活、スキマ時間の活用、本業・家事の効率化、デジタルツールの最適化など、実践的な5つの時間術を解説。さらに、無理なく続けられるマインドセットや、体調管理の秘訣、家族との協力体制の築き方まで、具体的なノウハウをすべて網羅。時間と経済的なゆとりを手に入れるためのロードマップを学び、あなたの人生を変える一歩を踏み出しましょう。
- 「時間がない」を言い訳にしていた私が、子育てしながら副業で月10万円を達成できた理由
- 私の両立ストーリー：カオスから秩序へ
- 本業・副業・育児を両立する5つの時間術
- 子育て中の副業選択：時間効率を最優先する戦略
- 体調管理と持続可能性の秘訣
- 子どもとの時間を犠牲にしない工夫
- 収入を安定化させるポートフォリオ戦略
- よくある失敗パターンと対策
- 成功を加速させる5つのマインドセット
- 段階別ロードマップ：0から月10万円まで
- 実際の1週間スケジュール公開
- まとめ：両立成功の本質は「優先順位の明確化」
- AIを活用した次世代の副業手法を「AIラボ（アイラボ）」で学びませんか？
- 無料コミュニティがいい方へ
- 📝まずは文章がいい方へ
- オープンチャット（AIラボ）参加特典のお知らせ
「時間がない」を言い訳にしていた私が、子育てしながら副業で月10万円を達成できた理由
「副業やりたいけど時間がない」「特に子育て中なんて無理でしょ？」
2歳と5歳の子どもを育てながらフルタイムで働く私も、つい1年前まで同じことを思っていました。朝は子どもの準備に追われ、日中は本業に集中し、夜は家事と子どもの世話。副業なんてとても考えられませんでした。
しかし、将来への不安と家計の厳しさから一念発起。独自の時間術を駆使して副業を開始し、本業・育児・副業の「三刀流」を実現しました。結果として、1年で月10万円の副業収入を達成し、しかも本業の評価は過去最高、子どもとの時間も以前より増えました。
この記事では、私が実際に実践した「時間がないを克服する具体的な方法」をすべて公開します。子育て中の方、激務の方、時間に追われているすべての人に向けて、両立を実現する実践的なノウハウをお伝えします。
私の両立ストーリー：カオスから秩序へ
Before：カオス状態（2023年1月時点）
当時の生活パターン：
6:30 起床、子どもの朝食・着替え準備
8:00 保育園送り→出勤
9:00-18:00 本業（営業職）
19:00 保育園迎え→夕食準備
21:00 子どもお風呂・寝かしつけ
22:30 家事・明日の準備
24:00 就寝
この時期の問題点：
自分の時間：1日0分
睡眠時間：6.5時間（常に寝不足）
ストレスレベル：MAX
副業検討時間：0分
「どこに副業の時間があるんだ！」と絶望していました。
After：最適化された生活（現在）
現在の生活パターン：
5:30 起床、副業作業（90分）
7:00 子どもの朝食・着替え準備
8:00 保育園送り→出勤
9:00-18:00 本業（効率化により残業ほぼゼロ）
19:00 保育園迎え→夕食準備
20:00 家族時間（以前より30分増加）
21:00 子どもお風呂・寝かしつけ
22:00 副業作業（60分）
23:00 明日の準備・就寝準備
23:30 就寝
現在の成果：
副業時間：1日2.5時間確保
副業収入：月10万円達成
本業評価：過去最高
家族時間：30分増加
睡眠時間：6時間（質が向上）
本業・副業・育児を両立する5つの時間術
時間術1：朝活による「黄金時間」の確保
朝活が最強な理由：
体力・集中力が最高潮
邪魔が入らない完全な自分時間
1日のスタートダッシュで達成感獲得
具体的な朝活スケジュール：
5:30-5:40：起床・洗面・軽いストレッチ
5:40-7:00：副業作業（80分）
7:00-7:10：子どもの朝食準備開始
朝活成功の3つのコツ：
前日22時に寝る環境作り
スマホを寝室に持ち込まない
21時以降はカフェイン摂取禁止
寝る1時間前から照明を暗くする
朝の準備を前日に完了
服装選び、バッグの準備
子どもの着替え、幼稚園グッズ準備
朝食メニューの決定
段階的な早起き習慣化
1週目：6:30起床
2週目：6:00起床
3週目：5:30起床（目標達成）
朝活導入前後の比較：
導入前：副業時間 0分/日
導入後：副業時間 80分/日（月間約40時間）
時間術2：スキマ時間の徹底活用
活用できるスキマ時間の発見：
通勤時間（往復60分）：
電車内：副業のリサーチ、競合分析
徒歩：音声学習、新規企画の思考
運転時：音声コンテンツで情報収集
昼休み（30分）：
食事15分で済ませる
残り15分で副業のタスク処理
メール返信、SNS投稿、簡単な作業
待ち時間（1日合計20分）：
保育園お迎え待ち：5分
病院待ち：10分
その他待機時間：5分
子どもの習い事待ち（週1回60分）：
カフェで集中作業
週次の副業計画見直し
新規案件の企画立案
スキマ時間活用のルール：
5分以下：情報収集、メール確認
10-15分：軽作業、SNS投稿
30分以上：集中を要する作業
月間スキマ時間の合計：約25時間
時間術3：本業効率化による時間創出
残業ゼロを実現する5つの戦略：
1. 優先順位の明確化
毎朝、その日のタスクを重要度・緊急度で分類
重要度の低いタスクは思い切って後回し
「完璧」を求めず「十分」で終わらせる
2. 会議の効率化
不要な会議は断る（年間50時間削減）
必要な会議は事前準備徹底で時間短縮
オンライン会議の積極活用
3. メール処理の時短
メール確認は1日3回に限定（朝・昼・夕）
テンプレート化で返信時間を50%削減
緊急性の低いメールは翌日回し
4. 作業の自動化・システム化
定型業務のテンプレート作成
Excelマクロで作業自動化
外部ツール活用（Slack、Notion等）
5. 集中時間の確保
午前中に重要タスクを集中処理
電話・メール通知をOFFにする時間を設定
「中断されない環境」の意図的な創出
本業効率化の成果：
残業時間：月30時間→5時間（25時間削減）
作業効率：平均30%向上
ストレス軽減：業務負担感が大幅に改善
時間術4：家事・育児の効率化
時短家事の実践法：
食事準備の効率化：
週末に1週間分の献立決定
作り置き料理で平日調理時間50%削減
冷凍食品・半調理品の積極活用
食洗機導入で皿洗い時間ゼロ化
掃除の効率化：
ロボット掃除機で日常清掃を自動化
「ながら掃除」で隙間時間活用
汚れを溜めない予防的清掃
家族全員での分担制導入
洗濯の効率化：
乾燥機能付き洗濯機で干す時間削減
畳まない収納システム
1週間分まとめ洗いで回数削減
育児タスクの最適化：
子どもの身支度セルフサービス化（5歳児）
明日の準備を前日に子どもと一緒に実施
お風呂・歯磨きタイムの時短ルーティン化
外部サービスの活用：
食材宅配サービス（買い物時間週3時間削減）
家事代行サービス（月2回利用）
病児保育サービス（緊急時対応）
家事効率化による時間創出：週15時間
時間術5：デジタルツールによる業務最適化
時間管理ツールの活用：
Googleカレンダー：
本業・副業・家族時間をカラー分け
移動時間も含めたリアルなスケジューリング
家族共有で予定の重複防止
Notion：
副業タスクの一元管理
進捗状況の見える化
アイデア・ネタのストック管理
Toggl Track：
作業時間の正確な計測
どの作業にどれだけ時間をかけているか分析
時間効率の改善点発見
Slack：
副業関連の連絡を一元化
通知設定で集中時間の確保
ファイル共有で作業効率向上
音声入力アプリ：
移動中のアイデア記録
長文作成の時短
運転中でも安全に情報収集
自動化ツール：
IFTTT：SNS投稿の自動化
Zapier：アプリ間のデータ連携
Buffer：SNS投稿の予約配信
デジタル化の効果：
作業効率30%向上
情報管理の一元化でストレス軽減
移動時間の有効活用率80%向上
子育て中の副業選択：時間効率を最優先する戦略
時間効率の良い副業ランキング
1位：コンテンツ販売（時給換算2,000-5,000円）
一度作成すれば継続収益
場所・時間に縛られない
スキマ時間での作業が可能
例：note販売、オンライン講座、電子書籍
2位：Webライティング（時給換算1,500-3,000円）
納期調整が比較的容易
在宅完結可能
実績に応じて単価向上
例：ブログ記事、商品説明文、取材記事
3位：オンライン講師（時給換算2,000-4,000円）
時間単価が高い
オンラインで完結
自分のペースで予約調整可能
例：語学指導、資格対策、スキル指導
4位：SNS運用代行（時給換算1,200-2,500円）
スキマ時間での作業が中心
継続案件になりやすい
クリエイティブな作業で楽しい
例：企業SNSの投稿代行、戦略立案
避けるべき副業：
拘束時間が固定のもの（アルバイト等）
納期が厳しすぎるもの
初期投資が大きすぎるもの
法的リスクの高いもの
私が選んだ副業：Webマーケティングコンサル
選択理由：
本業の営業スキルを活用可能
時間単価が高い（平均3,000円）
オンライン完結でスキマ時間活用可能
継続案件で収入が安定
具体的な業務内容：
中小企業のWebサイト改善提案
SNS運用戦略の立案・実行
広告運用の最適化
売上向上のための総合提案
収益の変遷：
1-3ヶ月：月2万円（基盤作り）
4-6ヶ月：月5万円（案件増加）
7-9ヶ月：月8万円（単価向上）
10-12ヶ月：月10万円（安定化）
体調管理と持続可能性の秘訣
体調管理の3本柱
1. 質の高い睡眠の確保
睡眠時間：6時間は必ず確保
睡眠の質向上：寝室環境の最適化
就寝時間の固定：23:30就寝を厳守
週末の睡眠負債返済：+1時間睡眠
2. 効率的な栄養摂取
朝食：プロテイン+フルーツで簡単栄養補給
昼食：バランス弁当で手間削減
夕食：家族と同じメニューで時短
サプリメント：マルチビタミンで栄養補完
3. ストレス管理の仕組み化
週1回の「何もしない時間」確保
月1回の夫婦デート（子どもは親に預ける）
毎日10分の瞑想・深呼吸
好きな音楽を聞く時間の確保
燃え尽きを防ぐ5つのルール
ルール1：完璧を求めない
80%の完成度でOKとする
家事は「そこそこ」でよい
副業も「継続第一」
ルール2：家族時間は絶対確保
土日のどちらかは完全家族時間
平日も最低1時間は子どもと向き合う
年に数回は家族旅行を計画
ルール3：休息日を設ける
月2回は副業完全休息日
体調不良時は無理をしない
年末年始・GWは副業休暇
ルール4：成果にとらわれすぎない
月単位での成果評価
失敗も学習の一部と捉える
小さな成功も素直に喜ぶ
ルール5：サポートシステムの構築
夫との家事・育児分担明確化
両親・義両親との協力体制
緊急時の保育サポート確保
子どもとの時間を犠牲にしない工夫
「ながら作業」の活用法
子どもとの時間中にできること：
公園遊び中：音声学習
子どもの習い事中：副業作業
一緒にお風呂中：明日の段取り整理
寝かしつけ中：翌日のスケジュール確認
「見せる副業」で教育効果も：
パソコン作業を見せて「お仕事ごっこ」
「お母さんも勉強してるよ」で学習意欲向上
目標達成の喜びを家族で共有
家族の協力体制構築
夫との役割分担：
朝：夫が子どもの着替え担当
夜：夫がお風呂、妻が明日準備
土日：午前夫担当、午後妻担当で交代制
祖父母との連携：
月1回の子ども預かりで集中作業時間確保
急な残業・体調不良時のバックアップ
長期休暇中の部分的サポート
子どもの理解を得る工夫：
「お母さんのお仕事時間」として説明
終了後は必ず子どもとの時間を取る
頑張っている姿を見せることで、子どもの将来の参考にする
収入を安定化させるポートフォリオ戦略
複数収入源の構築
メイン収入源（月7万円）：
Webマーケティングコンサル
継続クライアント3社との長期契約
安定性重視の基盤収益
サブ収入源（月3万円）：
オンライン講座販売（月1万円）
ブログアフィリエイト（月1万円）
スポット案件（月1万円）
リスク分散の考え方
時間リスクの分散：
メイン業務：毎日少しずつ進められる
サブ業務：まとめて時間が取れる時に実施
ストック型：一度作れば継続収益
クライアントリスクの分散：
大口1社依存を避ける
業界を分散する（BtoB、BtoC混在）
契約期間をずらして更新時期分散
スキルリスクの分散：
本業スキルを活かした業務
新しいスキルを身につける業務
既存知識をコンテンツ化する業務
よくある失敗パターンと対策
失敗例1：無理なスケジュールで燃え尽き
失敗内容： 最初の3ヶ月、睡眠4時間で副業に取り組み、体調を崩して全てが停滞しました。
原因分析：
短期間での成果を急ぎすぎた
体調管理を軽視した
完璧主義で休息を取らなかった
対策：
睡眠時間は絶対に6時間確保
週1回は完全休息日を設ける
月単位での成果評価に切り替える
失敗例2：家族との関係悪化
失敗内容： 副業に夢中になりすぎて、夫や子どもとのコミュニケーションが疎かになりました。
原因分析：
家族への説明不足
家族時間の確保軽視
一人で抱え込みすぎた
対策：
副業の目的と将来像を家族と共有
家族時間は絶対に確保する
家事・育児の分担を再調整
失敗例3：本業への悪影響
失敗内容： 副業の準備不足で本業中に副業のことを考えてしまい、本業の成果が下がりました。
原因分析：
時間管理が不十分
副業の準備を本業時間に侵食
集中力の分散
対策：
明確な時間区分を設ける
副業関連はすべて副業時間内で完結
本業時間は本業に100%集中
成功を加速させる5つのマインドセット
マインドセット1：完璧主義を捨てる
「80%で十分」の思考で、完璧を目指して何もできないより、不完全でも前に進むことを選択します。
マインドセット2：長期視点を持つ
短期間での大きな成果より、1年・2年かけて着実に成長する長期戦略を取ります。
マインドセット3：家族第一の原則
副業は家族の幸せのための手段。家族との関係を犠牲にしてまで追求しません。
マインドセット4：継続が最優先
毎日少しずつでも継続することが、短期間の大きな努力より重要だと考えます。
マインドセット5：学習への投資
時間もお金も限られていますが、自己投資は将来への複利効果があると信じて継続します。
段階別ロードマップ：0から月10万円まで
Phase 1：基盤作り（1-3ヶ月目）
目標：月1-3万円 重点取り組み：
朝活習慣の確立
本業効率化の実践
副業スキルの基礎学習
初回案件の獲得
1日のスケジュール例：
副業時間：1日1時間
学習時間：30分
営業活動：30分
Phase 2：拡大期（4-6ヶ月目）
目標：月3-6万円 重点取り組み：
案件数の拡大
作業効率の向上
スキルアップ
クライアントとの関係深化
1日のスケジュール例：
副業時間：1日1.5時間
スキルアップ：30分
クライアント対応：1時間
Phase 3：安定化期（7-12ヶ月目）
目標：月6-10万円 重点取り組み：
高単価案件の獲得
継続案件の確保
新規サービスの開発
収益の多角化
1日のスケジュール例：
副業時間：1日2-2.5時間
戦略立案：30分
実務作業：2時間
実際の1週間スケジュール公開
月曜日（週のスタート、計画重視）
5:30-7:00：副業作業
週間計画の立案（15分）
メール確認・返信（15分）
クライアント資料作成（60分）
12:00-12:30：昼休みタスク
SNS投稿（10分）
業界情報収集（20分）
22:00-23:00：夜間作業
明日のタスク準備（20分）
スキルアップ学習（40分）
火曜日-木曜日（実務集中）
朝活時間：クライアント案件の実務作業 昼休み：軽作業とコミュニケーション 夜時間：追加作業と翌日準備
金曜日（週締めと調整）
朝活時間：週の振り返りと成果確認 昼休み：来週の計画立案 夜時間：残タスクの処理
土曜日（家族時間重視）
朝活時間：軽作業のみ（30分短縮） 日中：完全に家族時間 夜時間：来週の準備（30分のみ）
日曜日（休息と準備）
朝活時間：月間振り返りと計画 日中：家族時間と自分の時間 夜時間：月曜からのスタートダッシュ準備
まとめ：両立成功の本質は「優先順位の明確化」
子育てしながら本業と副業を両立できた最大の要因は、「何が本当に重要なのか」を明確にし、そこに時間とエネルギーを集中したことです。
成功の3つの要素：
時間の最適化 限られた時間を効率的に使うためのシステム構築
家族との協力関係 一人で抱え込まず、家族全体で目標を共有
持続可能な取り組み 短期的な成果より、長期的に続けられる仕組み作り
本業・副業・育児の両立は決して不可能ではありません。必要なのは正しい方法と継続する意志です。
重要なポイントの再確認：
朝活で黄金時間を確保：集中力最高の時間を副業に活用
本業効率化で時間創出：残業ゼロで副業時間を確保
家族の理解と協力：一人で抱え込まずチーム戦で取り組む
体調管理を最優先：持続可能な取り組みのために健康第一
80%主義で完璧を求めない：継続することが何より重要
今まさに「時間がない」と悩んでいるあなたも、一つずつ実践すれば必ず道は開けます。まずは朝30分早く起きることから始めてみてください。その小さな一歩が、新しい人生への扉を開く鍵になるはずです。
あなたの両立成功を心から応援しています。家族の笑顔を守りながら、自分の夢も叶える素晴らしい人生を築いてください。
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2025年現在、AIツールを活用した副業が注目を集めています。ChatGPT、Claude、Gemini、画像生成AIなどを使った効率的な副業手法や、AI関連の最新情報を共有するコミュニティがあります。
他のコミュニティとの最大の違い
３つに絞り込んだAI活用副業術
多くのコミュニティがAIの進化とともに、アレもできる！これもできる！だから多くの特典をつけて、いろいろなプレゼントを行なっているところが多いです。
特に初心者の方は、AIを使う際に複数の選択肢があることで最初の一歩を踏み出すことが難しくなります。
３つから選べることで、集中して取り組むことができ結果も生み出すことが可能になります。最初から迷いを取り除くことができるのが多くの方から支持される理由です。
時間とお金は有限なのです。最も効率の良いものに投資しましょう！
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３つに絞ってくれるのは嬉しいけど…本当に結果が出るのかな？と不安になる方が反対に多くなります。
３つに絞っているのには理由があって、この３つで結果を出しているから絞り込めるんです。実績がすぐに公開できるのが安心をいただいています。
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